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Kraftaufbau

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Brust

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Flachbank

3 WH

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Langhantel

3 WH
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