Kraftaufbau
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Empfohlene Trainingstage
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Work out
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 55 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 60 kg |
| 3. Satz | 8 WH mit 55 kg |
| Dauer | 10 Min. |
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