Kraftaufbau
ewfr
dsf
1 Wochen, 1x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
nbm
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
hj
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Latziehen - enger Griff
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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