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Kraftaufbau

dienstag

Trainingsplan starten

Workout 1

12 Min

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muskelgruppe Übung Sätze Wiederholungen
Brustmuskel Dips

29 Sekunden Satzpausen

 1 20 WH
Rücken Klimmzüge

27 Sekunden Satzpausen

 1 10 WH
Brustmuskel Dips

26 Sekunden Satzpausen

 1 20 WH
Rücken Klimmzüge

25 Sekunden Satzpausen

 1 10 WH
Brustmuskel Dips

26 Sekunden Satzpausen

 1 20 WH
Rücken Klimmzüge

27 Sekunden Satzpausen

 1 12 WH
Brustmuskel Dips

26 Sekunden Satzpausen

 1 20 WH
Rücken Klimmzüge

117 Sekunden Satzpausen

 1 10 WH
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