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Kraftaufbau

dienstag

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Workout 1

12 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Dips

Brustmuskelübung

29 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Klimmzüge

Rückenübung

27 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Dips

Brustmuskelübung

26 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Klimmzüge

Rückenübung

25 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Dips

Brustmuskelübung

26 Sekunden Satzpausen

20 WH

6. Klimmzüge

Rückenübung

27 Sekunden Satzpausen

12 WH

7. Dips

Brustmuskelübung

26 Sekunden Satzpausen

20 WH

8. Klimmzüge

Rückenübung

117 Sekunden Satzpausen

10 WH
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