Kraftaufbau
brust
Workout 1
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
5 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben, liegend
|
1 |
6 WH |
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