Kraftaufbau
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Workout 1
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 8 Min. |
| Entfernung | 2 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 45 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 75 kg |
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