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Kraftaufbau

bauch

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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

8 Sekunden Satzpausen

1:00 min

2. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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