Kraftaufbau
"6c" Ziel: 01.01.2017
Workout 1
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 600.167 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Kraft - ROT
|
1 |
|
Workout 2
11 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 5
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 6
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Kraft - ROT
|
1 |
12 WH |
Workout 7
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Kraft - ROT
|
1 |
12 WH |
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