Kraftaufbau
3er Split
Brust/Bizeps/Bauch
85 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 3 WH |
| 4. Satz | 3 WH |
| 5. Satz | 3 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
Rücken/Trizeps/Bauch
73 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine/Schultern/Bauch
77 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.