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Fitness steigern
Training Februar
Dieses Training soll das Training vom Jänner 2016 fortsetzen und intensivieren.
| 4 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Fortgeschrittener | 
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Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Langhantel
Trainings-Maschinen
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Spilt 1: Arme und Brust | Ruhetag | Split 2: Rücken - Beine | Ruhetag | Splitt 3: Körpergewichtübungen + Ausdauer | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Spilt 1: Arme und Brust | Ruhetag | Split 2: Rücken - Beine | Ruhetag | Splitt 3: Körpergewichtübungen + Ausdauer | Ruhetag |
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| Ruhetag | Spilt 1: Arme und Brust | Ruhetag | Split 2: Rücken - Beine | Ruhetag | Splitt 3: Körpergewichtübungen + Ausdauer | Ruhetag |
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| Ruhetag | Spilt 1: Arme und Brust | Ruhetag | Split 2: Rücken - Beine | Ruhetag | Splitt 3: Körpergewichtübungen + Ausdauer | Ruhetag |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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