Training Februar

Splitt 3: Körpergewichtübungen + Ausdauer

Steigerung Februar

Übungen

54 Min

1. Liegestützen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz	20 WH
2. Satz	20 WH
3. Satz	10 WH
4. Satz	10 WH
5. Satz	10 WH

2. Ellipsentrainer

1. Satz

45:00 min (Schnell)