Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Fitness steigern

Stretching

Trainingsplan starten

Mein Tabata

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

5. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

6. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:20 min
2. Satz 0:20 min

7. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

Tabatha abends

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

5. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

6. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:20 min
2. Satz 0:20 min

7. Liegestützen

Brustmuskelübung

20 Sekunden Satzpausen

0:20 min

Workout 1

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

7 Minuten Workout

30 Tage Plank Challenge Plan

Tabata Trainingsplan für Anfänger

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige