Fitness steigern
SV Port
Kraftraining
90 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Immer an freien Tagen Trainieren mind. 2-3 mal die Woche
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
3 |
14 WH 12 WH 10 WH |
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