Fitness steigern
SV Port
Kraftraining
90 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Immer an freien Tagen Trainieren mind. 2-3 mal die Woche
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 14 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 18 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 20 kg |
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