Fitness steigern
Reha Untera
exzentrische Untera
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Unterarm |
Handbelenk-Beugen Kurzhantel
|
6 |
12 WH 12 WH 12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
| Unterarm |
Innenrotation-Kurzhantel
|
6 |
12 WH 12 WH 12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
Boulder
45 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.