Fitness steigern
Cornerback Training 18 weeks!
Plyometrics
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Full Speed 25 Übungen
Ballistic Exercises
Trainingstage
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Kettlebell 15 Übungen a 3 Sätze
Weight Lifting
Trainingstage
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Dynamische Übungen bis zum Muskelversagen. Übungen die mehrere Muskeln Beanspruchen
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