Cornerback Training 18 weeks! - Trainingsplan
1. Workout: Plyometrics
Full Speed 25 Übungen
2. Workout: Ballistic Exercises
Kettlebell 15 Übungen a 3 Sätze
3. Workout: Weight Lifting
Dynamische Übungen bis zum Muskelversagen. Übungen die mehrere Muskeln Beanspruchen
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