Fitness steigern
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5 Min
Trainingstage
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So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
15 WH 15 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
10 WH 10 WH |
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