Fitness steigern
mehr liegenstütz
Workout 1
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH |
| 2. Satz | 18 WH |
| 3. Satz | 23 WH |
| 4. Satz | 13 WH |
| 5. Satz | 20 WH |
Workout 2
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 18 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 32 WH |
| 4. Satz | 18 WH |
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