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Fitness steigern

komplettprogramm Stufe 1

Trainingsplan starten

trainingsplan komplettprogramm Stufe 1

80 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 40 Min.
Cardiotraining

2. Radfahren

Dauer: 40 Min.
Cardiotraining
15 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 15 Min.
Cardiotraining
7 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. 7 Min Workout

Dauer: 7 Min.
Cardiotraining
2 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Geräte

00:03:40 127 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

Tabata Trainingsplan für Anfänger

7 Minuten Workout

30 Tage Plank Challenge Plan

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komplettprogramm Stufe 1 – Fitness steigern Trainingsplan für

komplettprogramm Stufe 1 | © Istockphoto.com

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