Fitness steigern
Hawaii
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
1 |
3 WH 0:12 min |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
3 WH 0:50 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht
|
1 |
3 WH 0:12 min |
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