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Garten 1

Garten 1

Übungen

40 Min

1. Sit-Ups Schrägbank

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 25 WH
3. Satz 25 WH
4. Satz 25 WH
5. Satz 20 WH
6. Satz 20 WH
7. Satz 20 WH

2. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH

3. Klimmzüge

2 Klimmzüge 3 negative

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 5 WH
2. Satz 5 WH
3. Satz 5 WH
4. Satz 5 WH
5. Satz 5 WH

4. Trizepsdrücken am Kabelzug

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 15 WH

5. Trizeps Liegestützen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 35 WH
2. Satz 25 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 15 WH
5. Satz 15 WH
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