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Fitness steigern

Ganzkörperplan

Workout Run

60 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Dauer60 Min.
Entfernung10 km

Workout Flex

3 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

180 Sekunden Satzpausen

10 WH
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