Fitness steigern
Flexx Workout
3er Split
6 Wochen, 1x pro Woche
Fitness steigern
Fortgeschrittener
Männer 
Bank
Kurzhanteln
Brust und Bizeps
120 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 14 WH mit 8 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 12 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.