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Fitness steigern

Flexx Workout

3er Split

6 Wochen, 1 mal pro Woche Fitness steigern
Fortgeschrittener Männer
Bank
Kurzhanteln
Trainingsplan starten

trainingsplan Flexx Workout

120 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

1. Satz: 14 WH mit 8 kg
2. Satz: 12 WH mit 10 kg
3. Satz: 10 WH mit 12 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Flexx Workout – Fitness steigern Trainingsplan für Fortgeschrittener

Flexx Workout | © Istockphoto.com

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