Fitness steigern
Fit bis Thailand
Früh Cardio + Abend Kraft
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
- Früh 0,5 ltr. Wasser - Abends 1,0 ltr. Wasser
Abends Cardio + Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1,0 ltr. Wasser
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