Fitness steigern
EMOM
Burpees
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 x 8
Kreuzheben
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 X 3
Ums.+Stossen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 x 3
Kettlebell schwingen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
12 x 12
Ums.+Stossen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 x 3
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