Fitness steigern

Einsteiger

Trainingsplan für Anfänger, die nach 6 Wochen 30 Minuten durchlaufen wollen.

Kein Equipment benötigt

1. Woche

Mo Woche 1 — Tag 1

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Woche 1 — Tag 2

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Ruhetag

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