Einsteiger - Trainingsplan
Trainingsplan für Anfänger, die nach 6 Wochen 30 Minuten durchlaufen wollen.
1. Workout: Woche 1 — Tag 1
Gesamtdauer: 00:20:00 10 x Laufen mit Wohlfühltempo 00:01:00 Gehen 00:01:00
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Woche 1 — Tag 2
Gesamtdauer: 00:25:00 5 x Laufen mit Wohlfühltempo 00:01:00 Gehen 00:01:00 Laufen mit Wohlfühltempo 00:02:00 Gehen 00:01:00
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
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