Fitness steigern
Easy Peasy Fitness Plan @ Home
low impact, bringt Bewegung in den Alltag um Fitnness langsam wieder zu steigern
4 Wochen, 10x pro Woche
Fitness steigern
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Walken/Joggen, min 30min
Empfohlene Trainingstage
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Di
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Schnelles Spazieren oder Joggen, je nach Befinden/ Fitness
Youtube Workout Oberkörper
Empfohlene Trainingstage
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Youtube Workout Beine
Empfohlene Trainingstage
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Youtube Ganzkörper-Workout
Empfohlene Trainingstage
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