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Fitness steigern

Da hat Klaus Lust drauf

Trainingsplan starten

trainingsplan Da hat Klaus Lust drauf

48 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Walking

Dauer: 45 Min.
Entfernung: 6.00494 km
Cardiotraining

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 20 WH mit 4 kg
2. Satz: 20 WH mit 4 kg
3. Satz: 20 WH mit 4 kg
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen
20 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Radfahren

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining
30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Radfahren

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

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Da hat Klaus Lust drauf – Fitness steigern Trainingsplan für

Da hat Klaus Lust drauf | © Istockphoto.com

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