Fitness steigern
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
20 WH |
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Trainingstage
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Brustmuskel |
Liegestützen
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