Bauch,Po,Beine und Bizeps

24 Min

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

Dauer:	20 Min.
Entfernung:	10 km

Cardiotraining

1. Satz:	16 WH
2. Satz:	12 WH

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz:	16 WH mit 10 kg
2. Satz:	12 WH mit 10 kg

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

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Bauch,Po,Beine und Bizeps | © Istockphoto.com

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