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Fitness steigern

ABZ1

Workouts bearbeiten

trainingsplan ABZ1

90 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Bauchpresse am Seilzug

1. Satz: 12 WH mit 50 kg
2. Satz: 12 WH mit 50 kg
3. Satz: 12 WH mit 50 kg
4. Satz: 30 WH mit 25 kg
Bauchmuskelübung

90 Sekunden Satzpausen

2. Bizeps-Curls 21er

1. Satz: 21 WH mit 10 kg
2. Satz: 21 WH mit 10 kg
3. Satz: 21 WH mit 10 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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ABZ1 – Fitness steigern Trainingsplan für Fortgeschrittener

ABZ1 | © Istockphoto.com

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