Fitness steigern
03 Dehnüberungen
Dehnüberungen #1
9 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beckenlift - Beckenheben am Boden
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Rücken |
Beinschieben liegend
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Rücken |
4 Füssler streckend
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Rücken |
Funkt Dehnung (Stuhl)
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.