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Ausdauersteigerung
Vorberaitung Halbmarathontraining
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Lockerer Dauerlauf mit 3 Intervalltempoläufen à 3x100m Sprint und 100m Trabpausen zwischendurch.
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| Cardiotraining |
Vorberaitung Halbmarathontraining | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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