Ausdauersteigerung
Mein Training
Schwimmen, 1,5Std
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Am besten im Verein mindestens 40 Bahnen
Tanzen, 1,5 Std
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
modern dance
Volleyball, 1,5 Std
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30min mindestens
Radfahren
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1Std
Gymnastik
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20min
Schulsport
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
90min
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