Ausdauersteigerung

Trimm Dich

Laufstrecke um die 1000m.
Mit ungefähr 6 Trainingseinheiten.
1. Treppenlauf
2. Trizeps
3. Hock-Streck-Sprung
4. Liegestütze
5. Rücken
6. Bauch
je 10x wiederholung
3 Runden.

Kein Equipment benötigt

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

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