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Trimm Dich - Trainingsplan

Laufstrecke um die 1000m.
Mit ungefähr 6 Trainingseinheiten.
1. Treppenlauf
2. Trizeps
3. Hock-Streck-Sprung
4. Liegestütze
5. Rücken
6. Bauch
je 10x wiederholung
3 Runden.

1. Workout:

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