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Ausdauersteigerung

Training Silvesterlauf

trainingsplan Training Silvesterlauf

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Aerobic

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

2. Joggen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

3. Joggen

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Training Silvesterlauf – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Training Silvesterlauf | © Istockphoto.com

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