Ausdauersteigerung
Titel
work
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
dsa
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
|
1 |
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Ausdauersteigerung
Trainingstage
dsa
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
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1 |
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120 Sekunden Satzpausen
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