Ausdauersteigerung
mil. Fitness
Mit festem Schuhwerk und 15-20 kg Gepäck zügig gehen und joggen
4 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
15 km Marsch/Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
mit 16-20 kg Gepäck an Steigungen zügig gehen. Bei Geraden und Gefälle Joggen
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