Ausdauersteigerung
T00st3r2F1t
Start
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Athletik StudioPlan
|
15 |
15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
Workout 2
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.7 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Athletik StudioPlan
|
1 |
12 WH |
750 m Sprints
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.7 km |
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