Ausdauersteigerung
Stefan Beginner 10km Training
20 min langsamer Dauerlauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | 0:05 min |
| 2. Satz | 0:20 min |
3x10min langsamer Dauerlauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | 0:05 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
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