Ausdauersteigerung
Plank
Plank
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
25 WH 0:30 min |
Ausdauersteigerung
2 Min
Trainingstage
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
25 WH 0:30 min |
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