Ausdauersteigerung
metropolis
Ausdauer- und Kraftsteigerung für bis zu 5-stündige Velo-Einsätze mit einem Training bestehend aus Jogging, Walking, Schwimmen, Muskeltraining auf der Matte.
2 Wochen, 14x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Jogging
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40-60 Minuten laufen
Schwimmen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Vinyasa Yoga
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pilates
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pilates
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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