metropolis - Trainingsplan
Ausdauer- und Kraftsteigerung für bis zu 5-stündige Velo-Einsätze mit einem Training bestehend aus Jogging, Walking, Schwimmen, Muskeltraining auf der Matte.
1. Workout: Jogging
40-60 Minuten laufen
2. Workout: Schwimmen
3. Workout: Vinyasa Yoga
4. Workout: Pilates
5. Workout: Pilates
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