Ausdauersteigerung
liegestütze
Liegestütze
5 Min
Trainingstage
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So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
5 |
50 WH 40 WH 30 WH 20 WH 10 WH |
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