Ausdauersteigerung
Lauftraining
Joggen gemäss separatem Trainingsplan.
15 Wochen, 4x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gemäss separtem Trainingsplan
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