Ausdauersteigerung
Lauftraining
Joggen gemäss separatem Trainingsplan.
15 Wochen, 4x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gemäss separtem Trainingsplan
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